كشفت دراسة حديثة أن الآثار السلبية المرتبطة بالهواتف الذكية تعتمد على طريقة الاستخدام أكثر من عدد ساعات التعرض للشاشة، مشيرة إلى ارتباط الاستخدام المفرط بضعف الذاكرة وتراجع الانتباه واضطرابات النوم ومشكلات التوازن.
وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة سيميلويس في المجر، أن ضعف ضبط النفس ومتلازمة الخوف من فوات الأحداث (FOMO) يمثلان عاملين رئيسيين وراء الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية.
واعتمدت الدراسة على 225 طالباً جامعياً تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عاماً، حيث تبين أن المستخدمين الذين يقضون 5 ساعات يومياً أو أكثر على هواتفهم سجلوا أعلى مستويات الاستخدام المفرط وأضعف أداء في الذاكرة والانتباه وجودة النوم.
ودعا الباحثون إلى الحد من الأضرار عبر تقليل الإشعارات غير الضرورية، وتنظيم أوقات استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام.
