أكدت منصة “عش بصحة” صحة المقولة الشعبية “التمر مسامير الركب”، موضحة أن فوائد التمر في دعم الطاقة وصحة العظام تستند إلى احتوائه على معادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
وشددت المنصة على أن الاستفادة الحقيقية من التمر ترتبط بالاعتدال في تناوله، خصوصًا لدى المصابين بالسكري.
وبينت أن الكمية المناسبة تتراوح بين تمرتين إلى ثلاث ضمن نظام غذائي متوازن لضمان الحصول على فوائده دون الإفراط في السكريات والسعرات الحرارية.
